DR. KETO Overnight Oats

Dieses Haferbrei-Frühstück liefert Energie, sättigt und hat nur 2,5 g Zucker bei 21 g Protein. 

Zutaten:

• 1 Haferbrei mit Zimt und Rosinen 
• 90 ml Wasser 
• 50 ml Sojamilch (ohne Zucker)
• 10 g Erythrit 
• Zimt 

Zubereitung:

Am Vorabend (zumindest jedoch 2 Stunden vorher) erfolgt die Zubereitung der Overnight Oats.

Der Haferbrei wird wie gewohnt zubereitet, jedoch wird 50 ml Sojamilch hinzugefügt sowie eine Prise Salz. Am nächsten Morgen werden die Haferflocken gerührt, in einem Schälchen serviert und mit dem Zimt-Erythrit-Gemisch garniert.

Guten Morgen!