Leistungen

Mache die Challenge und verliere ca. 4-8kg in einem Monat!

SCHRITT 1

Um Deine Ausgangswerte zu kennen, messe Dein Gewicht und Deine Körperumfänge. Oder komm zu uns zur BIA Messung. Vergiss nicht auf Dein Vorher-Foto.

SCHRITT 2

Stelle Dir in unserem Shop Deine Lieblingsprodukte zusammen. Du brauchst 5 Portionen am Tag. Diese kannst Du beliebig kombinieren. Snacks sind extra.

SCHRITT 3

Einmal am Tag kochst Du selbst. Es muss eine Keto-Mahlzeit sein. Optimal ist Fisch, Fleisch oder Tofu. Vergiss nicht auf vitaminreiches Gemüse.

SCHRITT 4

Naschen erlaubt. Zusätzlich darfst Du einen Snack pro Tag essen. Suche Dir Deinen Lieblingsriegel, Schokolade oder Kekse aus unserem Onlineshop aus.

SCHRITT 5

Es ist wichtig, dass Du ein Esstagebuch führst. Du darfst pro Tag maximal 30-50g Kohlenhydrate und mindestens 100-120g Proteine zu Dir nehmen.

SCHRITT 6

Am Ende des Monats messe wieder Dein Gewicht sowie Deine Körperumfänge. Mache ein Nachher-Foto und erfreue Dich Deines schlankeren Körpers.